禮堂軟椅多用于學(xué)校禮堂、多媒體教室、電影院等，我們可以依據(jù)身體情況來調(diào)整座椅高度，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多禮堂椅的高度都沒有達(dá)標(biāo)，不能讓身體從腰酸背疼中擺脫出來，那么怎樣才能把座椅調(diào)整到較佳狀況?下面和小編一起來看看吧。

　　1、后腰：感到疲憊時不要在禮堂座椅里縮成一團，這樣會額定加劇后腰和椎間盤的壓力。將臀部緊貼椅背，盡量放一個靠墊讓后背能略微曲折，這樣在疲憊時，身體就不會縮成一團了，能將背部的擔(dān)負(fù)減到較低。

　　2、腿肚子：在臀部緊貼椅子背的狀況下，試試握緊的拳頭能不能穿過腿肚子背部和椅子前端之間的空地。若是不能輕松做到，那么椅子就太深了，需求把椅子的靠背往前調(diào)、墊一個靠墊或許換一把椅子。

　　3、大腿：巡查一下手指是不是能夠在大腿下方、椅子的前端自在滑動。若是空間太緊，就需求加上一塊可調(diào) 理的擱腳板支高大腿。若是在您的大腿與禮堂座椅前沿之間有一指的寬度，那么就要晉升椅子的高度。

　　4、肘部：在坐著舒暢的前提下，肘部離桌子越近越好，以保證上臂與脊柱平行，把手放在工作臺外表，上下調(diào)整禮堂座椅高度，以保證肘部呈直角，同時調(diào)整扶手的高度使得上臂正巧在膀子處稍稍提起。

　　5、視野高度：閉上眼睛，然后漸漸張開雙眼，視野大概落在電腦顯示器的中 心，若是顯示器方位過高或過低，那么就需求做相應(yīng)的調(diào)整來削減頸部肌肉勞損。

　　以上就是調(diào)整禮堂椅舒 適度的幾個方法，不過長時間固定不動的坐姿對身體是無益的，記住每隔半小時至少要起來活動一到兩分鐘，若是有條件，慢步走20分鐘，這樣不光能夠減輕對脊椎的壓力，還能夠推進(jìn)血液循環(huán)。

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